【おからチーズナン】おからパウダーアレンジ 低糖質おからレシピ
▼おからパウダーレシピはこちら
▼材料 2枚分
おからパウダー 20g
塩 少々 (お好みで)
プレーンヨーグルト 80g
サイリウム 4g
ベーキングパウダー 4g
スライスチーズ 2枚
▼作り方
1.チーズ以外の材料を混ぜる
2.1をチーズが挟めるくらいの大きさに広げ、チーズを挟む
3.2のまわりを閉じて、形を整える
4.薄く油を引いたフライパンで、中火で焼く
5.両面に焼き色が付いたら、完成
▼栄養成分
全量 2枚
カロリー：約191kcal
糖質：約6g
1枚
カロリー：約95kcal
糖質：約3g
▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン 豆乳おからパウダー
サイリウム(オオバコ) ニチガ (Amazon)
サイリウム(オオバコ)
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