アラフィフダイエッターのごまちゃもは「いかに楽をして痩せるか」をテーマに生活しております。ダイエットの理想の流れに無理せず乗っていく方法がこちらです。
【ゆでないゆでどり】チャーシュ味（醤油麹の作り方）はこちら
【お買い物メモ】
白菜 1/4
エノキ 1袋
白ネギ 1本
鶏胸肉 1枚
豆腐 1丁
卵 1個
キムチ 適量
かつお節 10g
鍋の素 1個
オートミール30g
お酢 適量
00:00 オープニング
00:13 ダイエットの流れ
00:50 準備するもの
01:03 前日準備 茹でないゆでどり
02:16 前日準備 お味噌汁
04:03 朝食
05:05 昼食
06:22 夕食
07:54 おすすめおやつ
08:21 本日のまとめ
【本日のまと
