【ダイエット】オートミールの抹茶蒸しパンの作り方。しっとり!レンジで簡単!

【ダイエット】オートミールの抹茶蒸しパンの作り方。しっとり!レンジで簡単!

夏バテしていませんか?
抹茶にはカテキンが豊富に含まれていて、抗酸化作用が強く、生活習慣病や肥満を予防し、細菌やウイルスから体を守ってくれるそうなので、最近疲れ気味の方にはとっても良さそうです。

また、金時豆やハチミツをプラスして、心がほっとする和風スイーツのような抹茶蒸しケーキを作りました。
オートミールは、意外にも和風材料とマッチするので、ぜひ一度お試しいただきたいです。

カロリーは、全部食べても316.2kcalなので、ダイエット中でも安心ですよ!

【材料】
・オートミール(クイックオーツ) 30g
・抹茶(煎茶)パウダー 大さじ1
・オリゴ糖 大さじ2
・無調整豆乳 80g
・卵 1個
・ベーキングパウダー 小さじ1
・ハチミツ 小さじ1

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