【超簡単】高タンパク親子丼!【筋トレ】【ダイエット】

【超簡単】高タンパク親子丼!【筋トレ】【ダイエット】

ズボラな私でも作れる超簡単な痩せ筋肉飯。今回は親子丼です。

-レシピ-
・鶏むね肉:2枚
・玉ねぎ:2つ
・卵:4つ

調味料
・顆粒だし:小さじ2
・醤油:おたま3
・みりん:おたま3
・水:おたま2

-作り方-
①フライパン調味料を全て入れる。
②玉ねぎを切ってフライパンに入れ、火を入れる。
③鶏むね肉を細かく切ってフライパンに入れる。
④材料に火が通ったら卵でとじて完成。

#筋トレ#ダイエット#減量飯#筋肉飯

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