【ダイエット】超低糖質・低カロリーなしらたきでやみつきビビン麺とコク旨!濃厚豆腐クリーム和え麺 糖質オフ/糖質制限ダイエット/しらたき/白滝/冷麺/簡単レシピ/ヘルシー/やみつきレシピ

【ダイエット】超低糖質・低カロリーなしらたきでやみつきビビン麺とコク旨!濃厚豆腐クリーム和え麺 糖質オフ/糖質制限ダイエット/しらたき/白滝/冷麺/簡単レシピ/ヘルシー/やみつきレシピ

夏はつるっと食べられる麺類がおいしい〜🥰でも糖質が多いので、ダイエット中は我慢しがち…ならば代わりに超低糖質・低カロリーなしらたきを使うべし!糖質とカロリーを大幅カット😙♪糖質制限中やダイエット中の方に、めっちゃおすすめ〜✨

●旨辛!やみつきしらたきビビン麺(韓国風の冷麺)
すっぱ辛い旨辛味がクセになるおいしさ💓キムチとコチュジャンの旨味と辛味で満足感バッチリ✨程よく酸味もあるので、後味さっぱり!いくらでも食べられるおいしさです🥰
【材料 1人分】
・しらたき  …1袋(230g)
・すりごま(白) …大さじ2       
・コチュジャン…大さじ1    
・酢     …大さじ1   
・しょう油  …小さじ2   
・砂糖    …小さじ1.5  
・ごま油   …小さじ1.5   
・お好みでにんにく…適量
トッピング お好みでOK
キムチ(40g)、きゅうり1/2本、半熟卵1個、
蒸し鶏(ささみ1本)、白炒りごま(適量)
★参考までにトッピング込みのざっくりカロリーとPFC
【カロリー】…357kcal 【糖質】…17.4g
【タンパク質】…23.1g 【脂質】…18.3g

●コク旨!濃厚豆腐クリーム和え麺
すりごまと鶏ガラ、マヨネーズのおかげでコク旨😋豆腐でたんぱくが摂取でき、美肌効果も期待できます💓途中でラー油やキムチを加えてピリ辛にしたり、酢で味変するのも◎😙♪
【材料 1人分】
・しらたき     …1袋(230g)
・絹豆腐      …小1個(150g)  
・すりごま

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