【ダイエット】超低糖質!レンジだけ!ひんやりモッチリ!きな粉プリンのレシピ ・作り方【簡単レシピ 】【夏スイーツ】

【ダイエット】超低糖質!レンジだけ!ひんやりモッチリ!きな粉プリンのレシピ ・作り方【簡単レシピ 】【夏スイーツ】

ダイエット中のスイーツはコレ!レンジで簡単に作れる超低糖質な”ひんやり!もっちりきな粉プリンです。
わらび餅のようにびよ〜んと伸びるプリンですが、食べると見た目よりも粘り気はなく、もっちり!つるんっと!軽くて、食べやすい食感になっています。この食感と濃厚きな粉の味わいが、クセになって、リピートして食べたくなるような美味しさです。
つるんと食べれますが、お腹の中で膨らむので、満足感・腹持ちは抜群です!!食べたい分だけ、取り分けることができるので、食後のデザートや小腹が空いた時にもいいですよね♬
材料を混ぜて、レンチンするだけで、作る工程はたった5分!!凄く簡単で、ひんやり美味しく、夏のダイエットスイーツにピッタリなので、是非、作ってみてくださいね。

【わらび餅風チョコプリンのレシピはこちら】

【モッチリきな粉プリンのレシピ】
<材料>
・きな粉       10g
・塩         0.5g
・オリゴ糖      25g
・調整豆乳(牛乳)   120g
・バニラエッセンス  5滴
・サイリウム     3g

<作り方>
①耐熱容器にきな粉と塩を入れて、混ぜ合わせる
※ガラス容器(正方形500ml):約11.2×11.2×4cmを使用

②オリゴ糖を加えて、ねっとりするまでよく混ぜる
※ねっとりするまで混ぜることで、ダマにならなくなります
③豆乳を少し(20〜30g)加えて、溶かすように混ぜる
④なじんだら残りの豆乳を加えて、混ぜる
⑤バニラエッセンスを加えて、混ぜる
⑥サイリウムを加えて、混ぜる
⑦レンジで600W1分加熱する
⑧全体を混ぜる
⑨ラップをして、冷蔵庫で冷やす
⑩トッピングにきな粉をかける
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・10g kinako
・0.5g salt
・25g oligosaccharide
・120ml processed soy milk
・5 drops of vanilla essence
・3g psyllium

【カロリー】
全量:167.5kcal
【糖質】
全量:3.68g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

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