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スティックローラーでの一番の魅力はなんと言っても気軽に行えることです✨
フォームローラーでのほぐしは体幹トレーニングの要素もあるので、疲れているときはローラーに乗ることさえ億劫なこともありますよね😭
スティックローラーなら他のメニューの前に行ったり、「今日は疲れてるからこれだけ❗️」みたいに気軽に出来るので、運動習慣の継続にも役立ちます。
私の経験上、しんどいことや不快なこと、とにかく我慢❗️は絶対に続かないので、気軽に、楽しく行うことがとっても大切だと思っています。
一生続けられる習慣で綺麗な体づくりを💕
下記の時間をクリックして頂くとそこからエクササイズできます
（目次）
00:00 オープニング
00:06 足裏ほぐし
00:47 足首ほぐし
02:05 ふくらはぎ外側ほぐし
03:24 膝周りほぐし
04:42 太ももほぐし
05:59 お尻斜め下ほぐし
07:13 エンディング
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【自己紹介】
姿勢bodymake トレーナーのericaです！
身体を綺麗に変えるには『姿勢』
産後と加齢で崩れ切った身体を『姿勢』で改善しました。
若い頃から下半身どっしり体型。
体重が落ちても痩せるのは上半身ばかり。
これを解消できたのは、
『姿勢改善』でした。
姿勢を変えると下半身が細くなる✨
健康で綺麗な身体を一緒に目指していきましょう！！
#ボディメイク #ダイエット #産後ダイエット
※免責事項
姿勢bodymakeで提供している動画は医療行為に代替するものではありません。動画内での道具の使用、動きに関するすべての助言は必ずしも行う必要はなく、ご自身の判断で行なってください。姿勢bodymakeは動画の視聴によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方はエクササイズを行う前に医療機関にてご相談をお願いします。
