簡単10分!座ったまま全身ダイエット~二の腕・背中・ウエスト・お尻・太もも・ふくらはぎ~【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

簡単10分!座ったまま全身ダイエット~二の腕・背中・ウエスト・お尻・太もも・ふくらはぎ~【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

リビングで気軽にダイエット。座ってできる全身エクササイズ。気になる箇所だけ集中的に行うのもおススメ!

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■基礎代謝アップ・二の腕・背中スッキリ
└深呼吸ムーブ/キラキラ腕回し/グルグル腕回し/腕ふり有酸素運動
■足痩せ・ヒップアップ
└お尻・股関節ストレッチ/内もも・お尻トレーニング
■ウエストシェイプ
└下腹の引き締め/お腹全体の引き締め/脇腹の引き締め
■むくみ改善
└体側ストレッチ

【ぐっすり.com_美活お役立ち動画/先生インタビュー】

◆座りっぱなしの健康リスクを忘れずに!
◆まずは1分!とにかく始めてみて!
◆仕事の合間は深呼吸や昼寝もおすすめ♪
◆普段の姿勢や行動に意識を向けましょう

#座ったままダイエット #座ってできるエクササイズ

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