【ダイエット】レンジで簡単!オートミールさつまいも餅作り方。低カロリー低脂質が嬉しい♪体にやさしいおやつlow carb & gluten free Oatmeal sweetpotato mochi

【ダイエット】レンジで簡単!オートミールさつまいも餅作り方。低カロリー低脂質が嬉しい♪体にやさしいおやつlow carb & gluten free Oatmeal sweetpotato mochi

秋に食べたいさつまいもスイーツ。もち米やお餅を使用しないで作るさつまいも餅!できるだけ低糖質に、そして低カロリー低脂質が嬉しいダイエットもちを作りました。なつかしい素朴な和スイーツです♪お彼岸に、おはぎの代わりにいかがですか?ぜひお試しください🙋🏻‍♀️

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい!でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信!登録して損はさせない!よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

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【材料】5cm大4個分
さつまいも100g、オートミール大さじ2(10g)、絹こし豆腐100g、片栗粉大さじ1/2(5g)、塩少々、きな粉適量

【ざっくり糖質量】
1/4個 10g
【ざっくりカロリー】
1/4個 58.7kcal
【ざっくりタンパク質】
1/4個 1.8g
【ざっくり脂質】
1/4個 0.8g

オープニング
生地作り
材料まとめ
成分まとめ

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎7種の贅沢ナッツ

▶︎ラカント

▶︎色鮮やかな抹茶

▶︎オートミールパウダー

▶︎オートミール1kg

▶︎ホワイトソルガムパウダー

▶︎ダークチョコレート

▶︎フリーズドライフレーク桜

▶︎ジャンボオーツ

▶︎ベーキングパウダー

▶︎ココナッツオイル

▶︎泣かないココアパウダー 

▶︎アーモンドパウダー 

▶︎グラシンカップ   
▶︎フライパン     
           
▶︎ホワイトチョコ   
▶︎オオバコ      
▶︎ステビアヘルス   
▶︎ラカント      
           
▶︎おからパウダー   
           

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