【ダイエットには炭水化物が必須!】食べて痩せるための簡単うまいヘルシーレシピ4選!

【ダイエットには炭水化物が必須!】食べて痩せるための簡単うまいヘルシーレシピ4選!

●痩せるトマトオートミールリゾット

<材料>
オートミール    30g
玉ねぎ       1/4個
レンコン      40g
ロースハム     4枚
★水        200ml
★トマト缶     100g
★だしパック    1/2個
ブラック

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