【ダイエットレシピ】小麦粉不使用!おからパウダーで簡単ヘルシー南瓜グラタン

【ダイエットレシピ】小麦粉不使用!おからパウダーで簡単ヘルシー南瓜グラタン

■ヘルシー南瓜グラタン(2人前250kcal)

【材料】 ………………………………………..
・南瓜 200g (+水おおさじ2)
・玉ねぎ 1/4個
・しめじ 50g
・挽肉 70g
・アーモンドミルク(豆乳・牛肉でも◎) 200ml
・コンソメ 1ブロック
・味噌 小さ

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