シニアライフを楽しく健康に!簡単マイルール3選【夫のダイエット成功】

シニアライフを楽しく健康に!簡単マイルール3選【夫のダイエット成功】

シニアと言われる年齢になると、ほんのちょっとしたことでも、ケガや病気をしがちです。でも、できるだけ長く、健康で楽しく暮らしたいものですよね。
そこで今回は、私が実践している健康維持のためのマイルールを、3つご紹介したいと思います。

■ 目次
0:00 オープニング
2:12 マイルール① 野菜が多めの食事
5:49 マイルール② こまめに運動する
6:39 マイルール③ できるだけ頭を使う

■ 自己紹介
チャンネル名:じたばたシニアライフ_普通の夫婦と猫の暮らし

老後のことも考えて、ほどほどに節約し、夫婦仲良く年金暮らしを楽しみたい…。そんな60代夫婦と二匹の猫の ちょっと笑える暮らしぶりに、ほっこりとしていただけたら幸いです。

妻:以前は病院勤務でしたが、今はぼちぼちブログを書いています。
  もうじき還暦を迎えます。

夫:65歳で退職し、

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