オートミール100%シュー生地の作り方!粉砕なしで簡単に材料3つで作れるレシピ【ヘルシーダイエット】

オートミール100%シュー生地の作り方!粉砕なしで簡単に材料3つで作れるレシピ【ヘルシーダイエット】

材料3つで作れるシュー生地!
粉砕なしで混ぜるだけ!オートミールだから普通のシュー生地よりもダイエット向きです!

【材料】
卵           1個
水          100g
油           10g
オートミール      40g
塩          ひとつまみ
トッピング      お好みで

【カロリー】260kcal【糖質量】23g【タンパク質】12g【脂質】8g

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