【レンジで簡単】生クリーム不要!おから感ゼロの濃厚チョコケーキ

【レンジで簡単】生クリーム不要!おから感ゼロの濃厚チョコケーキ

ダイエット中でも食べて良い!大人な甘さの濃厚クリームサンドです🐵

材料

〜生地〜
おからパウダー(超微粒)  30g
ラカント          30g
純ココア          10g
ベーキングパウダー      3g
卵             1つ
アーモンドミルク(無糖)  150g

〜クリーム〜
マスカルポーネ       50g
ラカント          10g
純ココア           5g
アーモンドミルク(無糖)  14g

全量
カロリー 306kcal
糖質   3.6g
(生地半分使用のざっくりとした計算です)

【チャンネル登録】していただけるととても励みになります!
動画は不定期に上がるので🔔ボタンをオンにして頂けると常に最新の情報を通知できます!

【おすすめの低糖質動画】
おからパウダーでガトーショコラはこちら!

おからパウダーでパンケーキはこちら!

低糖質なあんこはこちら!

低糖質なお餅はこちら!

低糖質チョコシフォンはこちら!

低糖質トリュフチョコはこちら!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代  おデブ
中学生時代  2ヶ月で15キロ痩せる(食事取らずひたすら走る)
高校生時代  現状維持
社会人    仕事の付き合い、ストレスで爆食い(170cm85kg)
アラサー現在 糖質制限で食べながら痩せる(170cm58kg)
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。

このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。

好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。

〜チャンネル紹介〜
アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。
裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。
少しでも、皆様の役に立てた情報などがありましたら、コメント、グッドボタンしていただけるととても励みになりますので、よろしくお願いします!

<Twitter>(ほぼつぶやきません)

BGM提供
PeriTune

 
DOVA-SYNDROME YouTube Official

【こんな動画を探してる方におすすめ】

ダイエットレシピ
オートミールレシピ
オートミールダイエット
おからパウダーレシピ
おからパウダーダイエット
簡単レシピ
料理動画
ダイエットスイーツ
レンジレシピ
痩せるレシピ
料理初心者
ダイエット初心者

#おからパウダー#おからパウダーレシピ#おから蒸しパン#料理動画#飯テロ#ダイエット#夜食#レンジ#ガトーショコラ#癒しダイエット食堂夜中屋#簡単レシピ#糖質制限

簡単 ダイエットカテゴリの最新記事