【オイル・乳製品なし】コネない簡単オートミールチョコデニッシュパンの作り方|発酵なし・小麦粉不使用のダイエットオートミールパン|グルテンフリー

【オイル・乳製品なし】コネない簡単オートミールチョコデニッシュパンの作り方|発酵なし・小麦粉不使用のダイエットオートミールパン|グルテンフリー

今回はオートミールパンの簡単アレンジ!小麦粉・お砂糖不使用のオートミールチョコデニッシュだよ!
一般的なデニッシュはバターたっぷりだけどこれはガチのノンオイル。
ダイエット中の主食にもなるしおやつにも👍
筋トレ後の炭水化物補給にもおすすめ!
4~5倍量にしてパウンド型で焼けば食パン風にもなるのでお試しあれ!(焼き時間長めにしてね)

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【オートミールチョコデニッシュ】W93×D92×H54mmのガラス容器1個分

〈生地材料〉
Aオートミール 45g
AラカントS等お好みの甘味料※詳しくは下記 15g
Aベーキングパウダー 2.5g
A塩 0.5g(ひとつまみ)
・水 40g

〈チョコ生地材料〉
Bココアパウダー 5g
Bオートミール 3g
BラカントS等お好みの甘味料※詳しくは下記 10g
B水 12~13g(動画と同じトロトロ感になるように加減してね)

《作り方》
1.Bの材料をボウルに入れて混ぜる
2.Aの材料を別のボウルに入れて混ぜ、水を加えて混ぜる
3.2に1を入れて2回くらいそーっと混ぜる(混ぜすぎ注意)
4.オーブンシートを敷いた容器に3を入れ、180℃に予熱したオーブンで30分焼く
5.焼けたらシートごと容器から出して粗熱を取る。完成!

※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4:1でブレンドしたものを使ってます(ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利~♪ラカントSよりコスパも良いよ!)
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】

※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です(カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております)

【動画内で使っている食材・調理器具&おすすめ食材】

《おすすめダイエット甘味料》

・らかんか顆粒(超絶おすすめ!お砂糖より甘いよ)
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g

・エリスリトール(らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪)
nich

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