【ダイエット】スープジャーにもOKなコンポタツナリゾット【レンジで簡単】【オートミール】

【ダイエット】スープジャーにもOKなコンポタツナリゾット【レンジで簡単】【オートミール】

チンして混ぜて入れるだけの簡単スープジャー弁当!
タンパク質も摂れて体も温まるのでおすすめです。

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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく40kgの減量に成功しました。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください!

ダイエット
オートミール
リゾット
スープジャー
ツナ

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~コンポタツナリゾット~ 

【材料】
・オートミール 20g
・水 30ml
・ノンオイルツナ缶 1缶
・コーンスープの素 1袋
・水 150ml
・調整豆乳 大さじ1
・粗挽き胡椒 適量

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【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアトラディショナルオートミール→
普段から使っているやつです。

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2019.12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
    CBCテレビ『チャント!』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする!?』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする!?』に再び出演させて頂きました。
    名古屋テレビ『ドデスカ!』で紹介して頂きました。
    日本テレビ『ZiP!』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す!またんZIP!』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント!』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス!』に出演させて頂きました。    

他雑誌、ラジオ掲載多数

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●レシピ本●

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