こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
私は、今年の4月、
ベストボディージャパンという
コンテストに出場することを決めました！
ということで今回は、
コンテストに向けて
カラダを整えていくための作り置きレシピを紹介します！
ダイエットは食事が9割。
そして、自炊が最強です！
でも、
料理を作るのが面倒だったり
苦手な方もいますよね。
私は、料理を作るのは好きなのですが、
おっちょこちょいなところがあるので、
「ごはん炊き忘れた~」
「しょうゆがないー」
「材料が足りないー」
といったことはしょっちゅうで、
「料理を作るのが面倒だな」
と思う時もよくあります。
そんな時に便利なのが、
作り置き食材です！
ぜひ一緒に作って
楽に痩せる準備をしていきましょう。
もくじ
0:00 食べ痩せワンプレートの作り置き
1:12 むね肉でおいしい！かんたん鶏ハム
4:24 ダイエット栄養いっぱいの焼き芋
7:05 3種の茹で野菜を一気につくる方法
12:22 小分けして冷凍で準備完了！
13:27 ぱぱっと盛り付けて食べ痩せワンプレートできあがり！
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