【フライパンひとつ】油なしで作る!ヘルシーなグラノーラの作り方【ダイエット】

【フライパンひとつ】油なしで作る!ヘルシーなグラノーラの作り方【ダイエット】

フライパンで簡単!油なしのヘルシーなグラノーラの作り方です。
ダイエット中にもオススメです。

*********************
6/20書籍発売📕
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』
Amazonにて販売中です↓

*********************

ご覧いただきありがとうございます!
奇跡の−50kg!ダイエット料理研究家が秘密レシピを紹介中🍴

その名も糖質&カロリーOFFの『OFFレしてください
🔔チャンネル登録・通知登録🔔
していただけると励みになります💕
まんぷくヤセごはん
動画の評価👍やコメントもよろしくお願いします!

🌸Instagram

🌸Twitter

🌸所属先SDM(スターダストマーケティング)
お仕事のお問い合わせ等は以下よりお願いいたします。

*********************

【材料】
※2人分
オートミール 大さじ4
ドライフルーツ 大さじ1
ミックスナッツ 大さじ1
はちみつ 大さじ1

【作り方】
①ドライフルーツとミックスナッツを粗く刻む

②フライパンに全材料を入れる

③中火でこんがりするまで炒り、冷ます

【ポイント】
・フライパンは表面加工のしてあるものがオススメです
・ドライフルーツとミックスナッツはお好みで

【保存期間】
常温 1週間

【1人分の栄養】
カロリー 154kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 4.0g
糖質 24g
食物繊維 2.3g

*********************

🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)←6/20発売!

『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)
『我瘦了43公斤,7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)
『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)
■メディア
ヒルナンデス!・今ちゃんの実は・レタスクラブ・anan・週刊SPA!
共同通信・週刊女性・からだにいいこと・ゆほびか 他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数

*********************
#低糖質レシピ
#低糖質おやつ  
#ヘルシーおやつ
#糖質制限
#低糖質スイーツ 
#ヘルシースイーツ
#低糖質
#ダイエットケーキ
#太らないおやつ
#簡単スイーツ
#簡単おやつ
#糖質オフスイーツ
#低カロリースイーツ
#低カロリーおやつ
#低糖質レシピ
#糖質制限レシピ
#低糖質スイーツ
#糖質制限ダイエット  
#糖質制限スイーツ
#罪悪感なし
#ヘルシーレシピ
#

簡単 ダイエットカテゴリの最新記事