【第3弾】ダイエット弁当 #炊飯器レシピ #ダイエットレシピ #簡単ダイエットレシピ #ダイエット弁当 #痩せる食事メニュー

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お米を切らした!!
甘い物が食べたい!って時におすすめです!

【炊飯器 調理方法】
・さつまいも半分被る位の水量
・通常炊飯

【水量】 ※さつまいもの固さ
🔸ホクホクがお好み
 →さつまいもより半分以下の水量

🔸ねっとりがお好み
 →さつまいもに被る位の水量

炊飯器によって炊飯時間が異なるので
水量をご調整いただき
お好みの固さでお召し上がりください🫶🏼

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全部食べても468kcal🍽
高たんぱく&低脂質!
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さつまいもはダイエット食だよ🍠
ぜひ作ってみてねーん!

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