【即効果あり】2か月半で10kg減|簡単満腹クッキング【ダイエット1日の食事】

【即効果あり】2か月半で10kg減|簡単満腹クッキング【ダイエット1日の食事】

今日の動画は いっぱい食べても痩せる!ズボラクッキングのコーナー👍
超簡単な献立なのに美味しくてヘルシー!みんなも作って見てね~
朝食:フレンチトースト
  材料
・オートミール 30g
・卵 1個
・砂糖 小さじ1杯
・小麦粉 大さじ1杯
・牛乳 70㏄
 
  卵液の材料
・卵 1個
・豆乳50㏄
・砂糖 小さじ1杯

①オートミール30g、牛乳70㏄、小麦粉大さじ 1杯、砂糖小さじ1杯を混ぜる。
②混ぜた生地をレンジで500w3分温める。
③卵液の材料(卵1個、豆乳50㏄、砂糖小さじ1杯)を混ぜる。
④②の生地を卵液に浸して、熱し

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