【ダイエット夜食】トロトロ豆腐かきたまご飯  #炊飯器レシピ #ダイエットレシピ #簡単ダイエットレシピ #太らないレシピ

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豆腐でお米を食べるのに抵抗があるので←
あんかけ&かきたまご飯にしました🫶🏼
筋肉減らさず、便秘解消にもいいよ👩🏼‍🍳

夜にお米を食べると睡眠の質が上がり、
疲れやストレスが取れるメリットも。
キャップ2杯(大さじ1)程度で食べ過ぎ防止に💪

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【材料】
・豆腐:1丁(絹でも木綿でもOK)
・カニカマ:3本
・ワカメ:1つまみ(3本指)
・米:大さじ1(キャップ2杯)
・醤油:大さじ1
・鶏ガラ:小さじ1(キャップ1杯弱)
・生姜チューブ:5cm
・塩:2つまみ弱
・水:250cc

<後入れ>
・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+

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