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【出産 妊娠】産後ダイエットもOK!超簡単骨盤矯正ストレッチ
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【毎日30秒で産後の骨盤を戻す方法】
産後の骨盤を戻したいママは必ずフォロー!
定期的にアップされる骨盤ケア動画を
そのまま行うだけでOK!
30秒程度の短い動画だから育児の合間時間に行える♫
今回は、
「産後の骨盤戻すならまずはコレ!」
をご紹介しました。
妊娠〜出産後は骨盤が不安定になることで、
股関節が高い確率で硬くなってしまいます。
そうすると、股関節がうまくハマっていないような状態になるのですが、
それが続くと体を支えられずに、
・姿勢が悪くなる
・ぽっこりお腹になる
・お尻が下がる
・腰や背中の痛みになる
などの問題が起こります。
なので、今回紹介した股関節ストレッチをこまめに行うことで、
1セット10〜20秒を目安に、1日の中で空いた時間に行うようにしましょう。
⭐︎セルフケアは継続が命!後で見返せるよう<保存>をお忘れなく!!
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産後骨盤整体師リュウ
妊産婦向けYouTuber
登録者日本一
【産後の骨盤を戻す方法や安産のためのセルフケアを発信!】
ぜひセルフケアを一緒に頑張って、
妊娠中・産後の体を良くしていきましょう✨
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