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ミューイング信者の「舌の位置を変えるだけで小顔矯正・二重アゴ解消」という嘘
2020.02.17
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本日の概要とは異なりますが、質問です。
ジムに行ってみたはいいのですが、初心者すぎて、何から手をつければ良いのか分かりませんでした。
とりあえず初心者の全身筋トレメニューを教えてください。
あと週2回くらいでも大丈夫でしょうか。