簡単に作れるいちごスイーツを4つまとめて紹介します😊美味しさそのままに、なるべくカロリーや糖質、脂質を抑えたヘルシーレシピ🥰💕糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめです✨
どれもお安い小ぶりないちごと身近な材料で作れるので、普段のおやつにもぴったり✨良かったらお試しくださいね！
00:08 ぷるんぷるん😙いちごミルクプリン
00:54 ヘルシーなレアチーズ大福と🍓のレアチーズ大福
01:41 いちごサンドのひなまつりケーキ
02:25 いちごの濃厚とろけるレアチーズケーキ
■低カロリー・低糖質・低脂質✨ぷるんぷるん😙いちごミルクプリン
＼おすすめポイント／
・レンジで1発、簡単・時短で片付け楽ちん
・低カロリー・低糖質・低脂質！ダイエット中の方にもおすすめ
★参考までに、1個分のざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【カロリー】 …100.6kcal【糖質量】…9.4g
【タンパク質】…7.3g 【脂質】 …4.5g
※ラカント使用、ジャム大さじ1の場合です。
【材料 150mLのプリンカップ3つ分】
・牛乳…350mL
・ラカント…大さじ2（26g ）砂糖でもOK
・ゼラチン… 5g 溶けやすい顆粒タイプ
・いちご …小粒6個くらい（50g）
・いちごジャム…大
