トレーニング開始【 0:33 ~ 】
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『脚を動かすだけで下半身から即やせ！股関節ムーブ』
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼講師。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、YouTubeやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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【朝】
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コメント
き、きつい、でも効きそう！
距骨のところが難しいですね、頑張ります❗
寝る前かぁ なかなか動ける気分ぢゃーないけど先生のご指導は俺の中で絶対です❗️
一年近くストレッチも筋トレもサボってて、怖くて体重計にのらなくなってたけど、意を決してのったら…
心新たにまたよろしくお願い致します♪
足首をはめる？と言うのが感覚的にもちょっとわかりませんでした…
足の裏を床につける？？という感じでしょうか…？
何かの機会にでと、詳しい解説をしてもらえたら嬉しいです❤
じわじわ汗かきました！✨毎日続けてみたいと思います☺️
気持ち良く眠れそうです☺️☺️ありがとうございます‧˚₊*̥⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝‧˚₊*̥
これ、もちろん寝る前にも良いかもしれませんけど、朝起きた時とか、在宅ワークの合間とかにも良さそう！お風呂上がりとかにも効きそうですね！
寝る前じゃなくてもいいのかな？？