【節約痩せ】コスパ最強!鶏むね肉で超簡単ダイエットレシピ集

【節約痩せ】コスパ最強!鶏むね肉で超簡単ダイエットレシピ集

こんにちは。ソコミキッチンです。
今回はまたまた家計&ダイエットの見方!鶏むね肉の簡単おすすめレシピ動画です♪
鶏むね肉のレパートリーを増やすことで節約もダイエットも楽しくなること間違いなし!!
とっても美味しいのでぜひ一度作って食べてみてください⭐️

このチャンネルでは私のリアル晩ごはんやおすすめレシピ、絶品スイーツなどこれからたくさん投稿していきますのでチャンネル登録よろしくお願いします🙏

01. 【鶏サツマ】
(材料)2〜3人分
鶏むね肉    1枚
塩コショウ   少々
片栗粉     大さじ2
長ネギ     1本
にんじん    1/2本
玉ねぎ     1/2個
さつまいも   200g
しらたき    120g
キムチ     50g
お湯      200ml
だしの素    小さじ1
醤油      大さじ1と1/2
酒       50ml
砂糖      大さじ1

02. 【タンドリーチキン】
(材料)2〜3人分
鶏むね肉     1枚
じゃがいも    1個
玉ねぎ      1/2個
カレー粉     小さじ2〜3
トマトケチャップ 大さじ1
塩麹       大さじ1
にんにくチューブ 小さじ1
片栗粉      大さじ2
塩コショウ    少々

03. 【鶏むねの油淋鶏風】
(材料)2〜3人分
鶏むね肉       1枚

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