立ったまま。ダイエットダンスで体幹トレーニング！^_^
チャレンジ企画です。
皆様の体幹は強いですか？
体幹が強く安定していると
脂肪燃焼効果も高まり、
全身の筋力UP、全身やせになります。
又、痩せやすいだけではなく、
肩凝り、腰痛にも効果的です。
一緒に最後までチャレンジしましょう！
＃ダイエットダンス＃＃体幹トレーニング体幹トレーニングダンス
micaメソッドのトレーニング編を行っていくとやりやすくなリます。
過去動画のトレーニング編を一緒にやってみて下さね！
下半身・お尻に効くトレーニング
体幹部にきくトレーニング
【マイカスタイル】
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