レンジで簡単お手軽！！
主にオートミールとお豆腐で作る
ヘルシーでグルテンフリーな
お好み焼きです♬
キムチを入れることで、
味がバッチリ決まります♪
ピリ辛で、クセになるおいしさです。
お好みで、ソースや薬味をかけて
お召し上がりください。
【オートミールキムチお好み焼きのレシピ】
＜材料＞
・オートミール 30g
・鶏がらスープの素 小さじ1/2(1.5g)
・絹ごし豆腐 75g
・キムチ 50g
・卵 1個
・お好みソース 適量
・かつお節 お好み
＜作り方＞
①耐熱容器にオートミールと鶏がらスープ、絹ごし豆腐を入れて、潰しながら混ぜる
②キムチと卵を加えて、よく混ぜる
③ラップをして、レンジで600W4分加熱する
④お好みソースをかける
⑤お好みでかつお節をふるう
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・30g oatmeal
・1/2 tsp chicken stock powder
・75g silken tofu
・50g kimuchi
・1 egg
・sauce ,to taste
【カロリー】
全量：254.4kcal
【糖質】
全量：21.67g
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