体幹トレーニングで全身痩せ #ダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #ボディメイク #代謝アップ #体幹トレーニング #50代 #お腹痩せ #ヒップアップ #40代

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簡単に見えて、ちょっと難しいけど、全身に効く体幹トレーニングです!
太もも、お尻、下腹部にめちゃ効き、体幹トレーニング、バランスのトレーニングにもなるので、代謝アップして痩せやすくなるよ😄

やってみたよ〜って人はコメント欄に🔥で教えてください🔥

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40代50代からの体作り!食べても太りにくい食事や、どこでもできる簡単エクササイズを紹介していきます!

自己紹介
🟢薬剤師として20年医療現場で働き、スポーツ施設10年経営
🟢ボディメイクスペシャリスト

産後太り73キロ→48キロを15年以上キープ🔥
54歳162cm48kg体脂肪率15%
体内年齢16歳🙌 

体はいつからでも変えられる!
30代より今の方がシミが減り、スタイルも気に入ってます😊一緒に頑張りましょう❤️

【食べても太らないダイエット】

🟡簡単エクササイズ
🟡ストレッチ
🟡ツボ押し
🟡減塩食
🟡お金をかけない美容
🟡更年期の悩み解消

などなど、同年代の方の悩み解決になり、楽しく元気になってくれると嬉しいです🥰

一緒にやるよ!って方はコメント下さい❤️

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