#ddr #ダイエット #健康 #病気予防 #体型維持
太ってしまうと、衣類を買い替えたりダイエットをしたりと、する事が増えるので、一生太らない方法を選択し、手間を減らして時間を増やそうぜ！っていう話をしています。
DDRでダイエットする方法と、ダイエット効果をブーストさせる内容を話しています、科学的根拠を元に話していますが、一定期間やってみて体調に合わなかったりしたら、他の方法を試すと良いと思います。
【TDEE】計算サイト（TDEEとは身体活動量を含む１日の総消費カロリーの事）
基礎代謝量計算サイト
NEAT（非運動時熱産生）NEATとは運動以外の身体活動で消費されるエネルギーの事
プチ断食で肥満と糖尿病が止まり、チートデイでジャンクフードの悪影響がやわらいだ！というマウス実験の内容
(14)00498-7
断食で寿命が延びる
(06)00089-2/abstract
断食はガンの予防になる
空腹状態の運動で代謝改善
空腹状態の運動で筋肉のタンパク質合成能力がアップ
食事制限と筋トレで体脂肪がガッツリ減った研究
チートデイで目標達成率が上がる（ダイエット以外でも可）
