米粉を使ってヘルシーな米粉のココア蒸しパンを作りました😊材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ✨
米粉は血糖値の上昇が緩やか！糖質が気になる方におすすめ👍
食べた瞬間ふわふわ💕食べすすめるともちもち弾力があって、食べ応えバッチリ👍
ヘルシーで美味しいって最高😚✨良かったら作ってみてね！
＼おすすめポイント／
・米粉は低GI食品！食後の血糖値が急激に上がりにくい
・グルテンフリーで、小麦アレルギーの方もOK
・優しい甘さなので、朝食やおやつにピッタリ
※1/2個分のカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…165kcal【糖質】…22.1g
【タンパク質】…6.6g 【脂質】…4.6g
ラカント使用の場合
【材料 600mLの耐熱食品保存容器1つ分】
・米粉 …50g 波里のお米の粉使用
・ラカント …25〜30g 砂糖でもOK
・ココアパウダー …8g
・ベーキングパウダー…4g
・卵 …1個
・無調整豆乳 …70mL 牛乳でもOK
※米粉の種類によって吸水量が異なります。他の米粉を使用する場合は、生地の様子を見て調節してね！
【作り方】
1耐熱容器にクシャクシャにしたクッキングシートを敷いておく。
2.ボウルに米粉、ラカント、ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
※かたまりがなくなって、均一になったらOK！
3.卵、豆乳を加えて、手早く混ぜる。
4.耐熱容器に生地を流し入れる。600Wのレンジで3分加熱する。
型から外して、粗熱が取れまで冷ま
