平日頑張る自分に向けた応援ごはん🍱
5日分のお弁当を作って弁当箱ごと冷凍する”まるごと冷凍弁当”
「節約したいけど毎日自炊する時間がない！」を解決するために、美味しく楽するコツを紹介してます🕊️
▼まるごと冷凍弁当レシピ再生リスト
▼まるごと冷凍弁当Q&A
＝＝＝＝＝＝アイテム紹介＝＝＝＝＝＝
お弁当箱（ziplocスクリューロック473ｍL）
アルコールスプレー
シリコン調理スプーン
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💁♀️今回のレシピはこちら💁♀️
【材量】5食分
鶏ひき肉・・・・・450g
食塩・・・・・・少々
こしょう・・・・少々
ごま油・・・・・・大さじ1
キャベツ・・・・・約1/2玉（400g）
ニラ・・・・・・・約1/2束（50g）
水・・・・・・・・400cc
★顆粒中華だし・・大さじ1
★豆板醤・・・・・大さじ2/3
★味噌・・・・・・大さじ1
★無調整豆乳・・・400cc
すりごま・・・・・大さじ1（お好みで）
小ネギ・・・・・・適量（お好みで）
ラー油・・・・・・適量（お好みで）
キャベツを千切り、ニラを2~3cm幅に切る。ごま油でひき肉を炒め、塩胡椒で下味をつける。キャベツとニラを炒め、水400ccを加えて10分煮込む。★を入れて沸騰直前まで加熱したら完成。
お好みですりごま、小ネギ、ラー油をかけても◎
