【ダイエット】材料3つだけ!オートミールバナナパンケーキ作り方。簡単!ミランダ風パンケーキ low carb & gluten free Oatmeal banana pancakes

【ダイエット】材料3つだけ!オートミールバナナパンケーキ作り方。簡単!ミランダ風パンケーキ low carb & gluten free Oatmeal banana pancakes

ミランダカーさんが朝食に作っていたレシピでパンケーキを作りました。余計なものは入れない!シンプルに素材の良さが楽しめる身体が喜ぶパンケーキ。ミニサイズにすることで失敗しにくく、食べる量も調整できます!
素朴な優しい味で、週末の朝食やブランチにぴったり!オートミールの使用量を最小限にすることで、低糖質・低カロリー・低脂質・高タンパクなダイエット使用のパンケーキになりました。ぜひお試しください🙋🏻‍♀️💕

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい!でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1~2回配信!登録して損はさせない!よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

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【材料】ミニサイズ12枚分
オートミール大さじ3(20g)、卵1個、バナナ1
※ ミランダカーさんオススメのトッピングは、ブルーベリーにメープルシロップ。当動画ではラカントSシロップを使用しました。

0:00 オープニング
0:32 生地作り
1:41 焼く
4:17 成功生地を焼く
5:53 材料まとめ、エンディング

【ざっくり糖質量】
生地全量    約32.8g
1枚       2.7g
【ざっくりカロリー】
生地全量   約236kcal
1枚 約19kcal
【ざっくりタンパク質】
全量     10.1g
1枚      0.8g
【ざっくり脂質】
全量     6.8g
1枚     約0.5g

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