【ダイエット】鯖の水煮缶と豆乳で作るパスタがヘルシーなのに激うまで止まらない【簡単】

【ダイエット】鯖の水煮缶と豆乳で作るパスタがヘルシーなのに激うまで止まらない【簡単】

牛乳からチーズを作るときにできる副産物『ホエイ』を使用したパスタ『ホエイパスタ』を開発し、『パスタスタジアムよろこば食堂』というレストランを三重県津市にて経営しています!
今までの『ホエイパスタ』をさらに高タンパク質、低糖質にしたパスタを開発しています。

今回は500kcalで食べられるサバ缶のみぞれパスタをご紹介!

◆材料

にんにく 5g
鯖水煮缶 100g
めんつゆ10g
昆布だし50g
豆乳 100g
大根おろし 50g
豆苗(カイワレ) 10g
生姜 10g

◆栄養素

・スープのみ

エネルギー 248kcal
タンパク質 25.7g
脂質 13g
炭水化物 11g
(食物繊維 3.5g)

・糖質オフホエイパスタを使用時

エネルギー 501kcal
タンパク質 45g
脂質 15.6g
炭水化物 64.5g
食物繊維 35.9g

・従来の生パスタ使用時

エネルギー 544kcal
タンパク質 35g
脂質 15.3g
炭水化物 67.3g
食物繊維 5.3g

【小柴大地 プロフィール】

1988年生まれ
株式会社 喜場〜よろこば〜 代表取締役

世の中

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