【むね肉】簡単なのにパサつかない!筋肉だけが付く【むね肉キムチ丼】 筋トレ・減量・ダイエット

【むね肉】簡単なのにパサつかない!筋肉だけが付く【むね肉キムチ丼】 筋トレ・減量・ダイエット

むね肉を使った高タンパク、低脂質でヘルシーなキムチ丼です。
むね肉がパサつかない簡単な方法も紹介していますので、ぜひご覧ください。

※卵は600w1分10秒だと若干爆発してしまったので、50秒くらいでよいと思います!

【材料】
むね肉:500 g
キムチ:200 g
ニラ:1/2束(1袋の半分)
卵:1個
めんつゆ(4倍濃縮):大さじ 1 ※2倍濃縮なら大さじ 2弱
にんにく:1片(チューブでOK)
しょうが

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