時短&簡単!桃尻と内ももの”すき間”が同時にできる! #アラフォー#ピラティス#ダイエット

時短&簡単!桃尻と内ももの”すき間”が同時にできる! #アラフォー#ピラティス#ダイエット

TOMOKOです、ご覧いただきありがとうございます🍍

【この動画の説明】
今日はヒップと太ももダイエットしていきましょー!
短時間でできる3つのエクササイズだけなのに、すごい汗かきます♪
代謝アップにもめちゃめちゃおすすめです🌈

【このCHは?】ピラティストレーナーTOMOKOが指導する、簡単で気持ち良いヘルスケア&ビューティーエクササイズCh.です。
ストレッチやダイエットがしたくなったらぜひ見てください⭐️

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【ご挨拶】
TOMOKOです。
ラジオやウェブメディア、人気女性ファッション雑誌で
『女性のトータルビューティー&ヘルス』をお伝えしています🌺
代々木上原・代々木公園からすぐのピラティススタジオ・オーナーです🌈
ライブレッスンもがんばりますー^ ^
🌴 🌴

🌺おすすめ動画🌺
【アラフォー向け】下半身&お腹ダイエット♪

【今回のプログラム】
効果を書いておきましたので、やりたい部位1つだけでも良いですし、全部チャレンジでももちろんOK👙
・クロスレッグ(内モモにすき間)
・サイドレッグリフト(桃尻メイク)
・プランクパイクジャンプ(太もも細くします)

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*** 免責事項 ***
動画のご利用により損害や肉体的損傷が生じたとしても一切責任を負いません。身体的、健康上共に優れている安全な状態であることを確認し、ムリなく正しくご利用いただくことをお勧めいたします。

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